वाशिंगटन। अगर आप लंबे समय तक स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर का इस्तेमाल करते हैं तो मान लें कि आप तेजी से बुढ़ापे की ओर बढ़ रहे हैं। इनके स्क्रीन से निकलने वाली नीली रोशनी बुढ़ापे (Smartphone’s blue light is making you old) की प्रक्रिया को तेज कर सकती है। अमरीकी ओरेगन स्टेट यूनिवर्सिटी की ताजा अध्ययन (Latest Study) में ये निष्कर्ष सामने आए हैं। पहले की स्टडी में अधिक स्क्रीन के उपयोग को मोटापे, मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बताया गया था।
यूनिवर्सिटी में प्रोफेसर जडविगा गिबुल्टोविक्ज ने बताया कि नीली रोशनी के अत्यधिक संपर्क में आने से शरीर की त्वचा, वसा और संवेदी न्यूरॉन्स तक कोशिकाओं की एक श्रृंखला पर हानिकारक प्रभाव (Bad Impact of Blue Light) पड़ सकता है। फल मक्खियों पर किए प्रयोग से पता चला कि नीली रोशनी के संपर्क में आने से इनमें बुढ़ापे के लक्षण तेजी से आते हैं। यह अध्ययन ‘फ्रंटियर्स इन एजिंग’ नामक पत्रिका में प्रकाशित हुआ है।
नीली रोशनी में एक्टिव हो जाते तनाव बचाने वाले जीन
‘फ्रंटियर्स इन एजिंग’ नामक पत्रिका में प्रकाशित अध्ययन में बताया गया कि नीली रोशनी में आने के बाद फल मक्खियों में तनाव से बचाव करने वाले जीन सक्रिय हो जाते हैं। वहीं अंधेरे में रहने वाली मक्खियां लंबे समय तक जीवित रहती हैं। ऐसे में नीली रोशनी से बचाव ही उम्र से पहले बुढ़ापे का शिकार होने से बचने के लिए बेहतर है।
मक्खियों और मनुष्यों में एक जैसे रसायन
गिबुल्टोविक्ज ने बताया कि बदली जीवन शैली (lifestyle) में लोग अधिकतर समय नीली रोशनी (blue light) के संपर्क में गुजराते हैं। मक्खियों और मनुष्यों की कोशिकाओं में संकेत देने वाले रसायन समान होते हैं, इसलिए मनुष्यों पर नीली रोशनी के नकारात्मक प्रभावों का अनुमान ज्यादा है।
मोबाइल फोन की नीली रोशनी के नुकसान से खुद को ऐसे बचाएं
स्मार्टफोन, टैबलेट, कंप्यूटर के इस्तेमाल से शरीर पर होने वाले नुकसान से बचा नहीं जा सकता, हाँ कुछ सावधानियां बरत कर इसे कम जरुर किया जा सकता है. आइये जाने, स्मार्टफ़ोन से निकलने वाली हानिकारक नीली रोशनी (blue light) से खुद को कैसे बचाये..
-सोते समय मोबाइल फोन का इस्तेमाल करने से बचे.
-अगर जरूरी हो मोबाइल देखना तो नाइट मोड का इस्तेमाल अवश्य करें.
-ब्राइटनेस को कम रखें.
-अंधेरे में मोबाइल का इस्तेमाल ज्यादा समय तक ना करें.
-नेचुरल लाइट में मोबाइल देखें.
-पानी का सेवन अधिक से अधिक मात्रा में करें.
-चेहरे की साफ-सफाई का ध्यान रखें.
-दिन में कई बार चेहरे पर पानी की छींटे मारें.
-एसपीएफ (SPF) वाले मॉइस्चराइजर का घर पर भी इस्तेमाल करें.
इसे भी जाने : पेशाब करने के तुरंत बाद नहीं पीना चाहिए पानी, हो सकता है ये नुकसान
